ปวดเข่า เสียงดังก็อกแก็ก เวลาขึ้นลงบันได สัญญาณอันตราย!

ปวดเข่า เสียงดังก็อกแก็ก เวลาขึ้นลงบันได สัญญาณอันตราย!

อาการข้อเข่ามีเสียงดังก็อกแก็กเวลาขึ้นลงบันได หรือเวลางอเข่า เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่นั้น ก่อนอื่นเราต้องมาดูสาเหตุของเสียงที่เกิดขึ้นก่อนนะครับ รวมทั้งอาการอื่นที่เกิดขึ้นร่วมด้วยมาประกอบการวินิจฉัยอาการ

อาการเสียงดังบริเวณข้อเข่าที่เกิดขึ้นเวลาเรางอข้อเข่าเยอะ ๆ หรือเกิดขึ้นเฉพาะบางท่าทาง อันนี้ถือว่าไม่อันตราย เพราะเป็นเพียงการเหยียดงอที่ทำให้กระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อรอบๆข้อเข่าเข้าที่

แต่ถ้ามีเสียงดังและมีอาการปวดเข่าร่วมด้วย และอาจมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้นตามลำดับ อันนี้ค่อนข้างอันตราย อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากข้อเข่าเสื่อม หรืออาจมีการฉีกขาดของเส้นเอ็นหรือหมอนรองกระดูกในข้อเข่า ซึ่งปล่อยไว้จะทำให้มีอาการปวดและฉีกขาดรุนแรงมากขึ้น

แนวทางในการรักษา

กรณีที่มีอาการปวดที่เกิดจากอุบัติเหตุ ทำให้หมอนรองกระดูกในข้อเข่าฉีกขาด ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษา แต่ถ้าเกิดจากอาการข้อเข่าเสื่อม ต้องมาดูระดับความรุนแรงของอาการ ซึ่งบางรายไม่รุนแรงมากอาจจะใช้วิธีกายภาพบำบัด หรือรับประทานยาเพื่อรักษาอาการข้อเข่าเสื่อม หรือถ้าเป็นมาก ๆ อาจจะต้องรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด

วิธีลดอาการและชะลอการเสื่อม

• ใช้วิธีประคบร้อนเพื่อลดอาการปวดและเกร็งของกล้ามเนื้อรอบเข่า
• บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ
• สวมสนับเข่าเพื่อให้ข้อเข่ากระชับ และลดอาการปวด
• หลีกเลี่ยงอริยาบทที่ให้เกิดความเสื่อมในข้อเข่าเร็วขึ้น เช่น การนั่งพับเพียบ คุกเข่า ขัดสมาธิ หรือนั่งยอง ๆ เป็นต้น
• ใช้ไม้เท้าพยุงตัวเพื่อช่วยแบ่งเบาแรงที่กระทำต่อข้อเข่า รวมทั้งช่วยให้การยืนหรือเดินมีความมั่นคงมากขึ้น
• ในรายที่มีน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องทำให้น้ำหนักตัวลดลง เนื่องจากเวลายืนเดิน เข่าต้องรับน้ำหนัก 3-4 เท่าของน้ำหนักตัว
• ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น การขี่จักรยาน การออกกำลังกายในน้ำ เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงการวิ่ง เนื่องจากมีแรงกระทำต่อข้อเข่าสูง หรือการเต้นแอโรบิค ในท่าที่มีการกระโดด หรือบิดงอหัวเข่ามาก ๆ 

 

การรับประทานน้ำมันงาดำสกัดเย็น เพื่อช่วยลดการลดอาการข้อเข่าเสื่อม

น้ำมันงาดำ ได้ถูกยกย่องว่าเป็นอาหารเสริมจำพวก Anti-osteoarthritis (สารต้านโรคกระดูกอักเสบ) และ Anti-osteoporosis (สารต้านโรคกระดูกเสื่อม)

มีงานวิจัยมากมายทั้งในประเทศและต่างประเทศพบว่า น้ำมันงาดำอุดมไปด้วยเซซามิน และสารอาหารอื่น ๆ มากมาย ช่วยต้านการอักเสบ เพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงในข้อเข่า ลดอาการอักเสบ บวม ของบริเวณข้อเข่า และข้อต่อส่วนอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี

น้ำมันงาดำเป็นน้ำมันชนิดดีที่ร่างกายสามารถนำไปสร้างคอเลสเตอรอลแบบที่ดี และจะถูกนำไปแปลงสภาพเพื่อสร้างกระดูกอ่อนและน้ำหล่อเลี้ยงใหม่ให้แก่ข้อต่ออีกด้วย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

โทร. 086-4245141,086-4445662

Line Id : @IMMOR

Link Line : http://bit.ly/2mdXhIh